Mit einem Fundament assozieren die meisten von uns in erster Linie Stabilität, eine solide Basis, auf der man ein Gebäude oder auch seinen Lebenstraum errichten kann. Jeder Mensch hat einerseits seinen ganz eigenen Lebenstraum doch allgemein betrachtet, hat dieser immer mit einer Verbesserung der persönlichen Lebensqualität zu tun.



Auf einem festen Fundament, unserer Gesundheit, tragen vier Säulen ein Dach, dessen Spitze wie ein Pfeil nach oben weist - ein Symbol für Entwicklung. Diese vier Säulen müssen, um Tragfähigkeit zu garantieren, ausgewogen, bzw. gleich groß sein. Was das bedeutet ist klar: Wer sein Leben zum Positiven verändern möchte, sollte darauf achten, möglichst keine der vier Säulen dauerhaft zu vernachlässigen.



Und dies sind die vier Säulen, die unser Personal Training beinhaltet:


Die physische Säule – der Körper, die reine Kraft, die Ernährung

Die mentale Säule – der Wille, die Fähigkeit mit Belastungen umzugehen, aber auch Entspannung

Die emotionale Säule – Gefühle, Ängste, Emotionen

Die spirituelle Säule – der Glaube an sich selbst, die innere Einstellung



Wer zu viele Defizite in einem dieser Bereiche hat, zieht damit auch die anderen Bereiche nach unten, gelangt also in eine Abwärtsspirale (auch bekannt als Teufelskreis). Auf der anderen Seite kann die Verbesserung eines einzelnen Bereiches positive Auswirkungen auf alle anderen Bereiche haben (Aufwärtsspirale).


Das FUNDAMENT besteht also nicht allein aus einem individuellen abwechslungsreichen Training, sondern aus einer individuell stimmigen Ernährung, einer positiven Einstellung zum Training und zu sich selbst und auch aus regelmäßiger Entspannung.